دوره کوچ تغییر عادت: روش سوماتیک برای ترک عادت‌های بد

آنچه یاد خواهید گرفت: درک کنید که عادت‌ها چگونه به‌ صورت الگوهای سیستم عصبی شکل می‌گیرند و چرا اراده به‌ تنهایی اغلب برای ایجاد تغییر پایدار کافی نیست. از تکنیک‌های سوماتیک برای کار با عادت‌ها در سطح بدن استفاده کنید؛ جایی که الگوهای رفتاری واقعاً ذخیره می‌شوند. الگوهای عاطفی و ناخودآگاه عادت را که رفتارهای خودکار را هدایت می‌کنند شناسایی کنید. مراجعان را از طریق یک سیستم ساختاریافته 3 مرحله‌ای برای تغییر عادت هدایت کنید: رویکردی آگاه به تروما که با ایمنی، ظرفیت و آمادگی سیستم عصبی کار می‌کند. با استفاده از آگاهی سوماتیک و ابزارهای تنظیم، در لحظه با وسوسه‌ها و چرخه‌های عادت کار کنید ذهن‌آگاهی، درمان سوماتیک و تکنیک‌های NLP را برای تغییر مؤثر رفتار با هم ادغام کنید. تغییر پایدار عادت را بدون اجبار، فشار یا تکیه صرف بر انضباط حمایت کنید. پیش‌نیازهای دوره هیچ تجربه‌ قبلی لازم نیست. این دوره هم برای مبتدیان و هم برای کوچ‌ها و درمانگران طراحی شده است. داشتن علاقه‌ اولیه به تغییر عادت، رشد فردی یا کار با مراجعان در بستر کوچینگ یا درمان مفید است آموزش قبلی در کوچینگ، درمان یا کار سوماتیک الزامی نیست، اما می‌تواند به به‌کارگیری بهتر مطالب کمک کند. دوره‌های تکمیلی اختیاری پیشنهادی: Somatic Mind Body Healing Practitioner – برای ساخت پایه‌ای قوی در درمان سوماتیک و تنظیم سیستم عصبی و Emotional Eating & Food Habit Repair (Coming Soon) برای به‌کارگیری اصول تغییر عادت در پرخوری هیجانی و الگوهای رفتاری واقعی توضیحات دوره عادت‌ها را در همان سطحی متوقف کنید که واقعاً در آن زندگی می‌کنند. اگر شما یا مراجعانتان می‌دانید چه باید بکنید، اما باز هم همان عادت‌ها را تکرار می‌کنید، این دوره به شما نشان می‌دهد چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان آن را از ریشه تغییر داد. بیشتر روش‌های تغییر عادت بر انضباط، انگیزه و کنترل تمرکز دارند. اما تغییر واقعی عادت با زور اتفاق نمی‌افتد. این تغییر زمانی رخ می‌دهد که بفهمید چه چیزی در زیر سطح، رفتار را هدایت می‌کند. این آموزشِ درمانگرمحور، یک رویکرد سوماتیک و آگاه به تروما برای تغییر رفتار را آموزش می‌دهد که بر پایه‌ بیش از 20 سال تجربه‌ بالینی در کار با مراجعان واقعی شکل گرفته است. این آموزش همچنین بخشی از مسیر حرفه‌ای درمانگر در Inner Wellsprings Academy است. چرا تغییر عادت این‌قدر دشوار است؟ افراد به این دلیل در تغییر عادت‌ها مشکل ندارند که چیزی نمی‌دانند. آن‌ها به این دلیل دچار مشکل می‌شوند که چیزی عمیق‌تر رفتارشان را هدایت می‌کند. عادت‌ها فقط رفتار نیستند. آن‌ها راهبردهای تنظیم سیستم عصبی هستند. آن‌ها الگوهای محافظتی‌ هستند که زمانی کارکردی داشته‌اند. آن‌ها پاسخ‌های آموخته‌ شده به استرس، فشار زیاد و ناراحتی هیجانی هستند. به همین دلیل: ممکن است بدانید چه چیزی درست است، اما باز هم تغییر نکنید. ممکن است بیشتر تلاش کنید، اما باز هم به الگوهای قبلی برگردید. ممکن است در برابر برخی رفتارها احساس کنید کنترل از دستتان خارج شده است. اگر با سیستم عصبی کار نکنید، تغییر پایدار نمی‌ماند. آنچه این آموزش را متفاوت می‌کند؟ به‌جای تمرکز بر کنترل، این دوره به شما می‌آموزد چگونه: با سیستم عصبی کار کنید الگوهای عاطفی و ناخودآگاه عادت را درک کنید. ایمنی‌ ایجاد کنید که اجازه دهد تغییر به‌طور طبیعی رخ دهد. این یک مدل آگاه به تروما است، یعنی: ایمنی را بر زور اولویت می‌دهید. عادت‌ها را به‌عنوان راهبردهای سازگارانه محترم می‌شمارید. با آمادگی و ظرفیت کار می‌کنید، نه در برابر آن‌ها سیستم تغییر عادت سوماتیک شما یک چارچوب کامل و ساختاریافته برای تغییر عادت یاد می‌گیرید که بر 3 مرحله‌ اساسی بنا شده است: مرحله 1: آمادگی ایمنی سیستم عصبی را بسازید، آگاهی را توسعه دهید و شرایط لازم برای تغییر واقعی را ایجاد کنید. مرحله 2: توانمندسازی با الگوهای فکری و عادت‌های هیجانی کار کنید، محرک‌های درونی رفتار را تغییر دهید و ظرفیت و خودآگاهی را افزایش دهید. مرحله 3: سیم‌کشی مجدد ذهنی و الگوسازی مجدد از تکنیک‌های هدفمند برای شکستن عادت‌ها، قطع چرخه‌های رفتاری خودکار و ایجاد الگوهای جدید و همسو که ماندگار باشند استفاده کنید. هر مرحله بر مرحله‌ قبلی بنا می‌شود و یک سیستم روشن و گام‌به‌گام برای دنبال‌ کردن در اختیار شما قرار می‌دهد. رویکردهای اصلی که یاد می‌گیرید: این روش 3 رویکرد قدرتمند را با هم ادغام می‌کند: درمان سوماتیک (کار با بدن و سیستم عصبی) ذهن‌آگاهی (تغییر مبتنی بر آگاهی و حضور) NLP (برنامه‌نویسی عصبی-زبانی) برای الگوسازی مجدد و ساختاریافته‌ رفتار هر رویکرد، لایه‌ای متفاوت از شکل‌گیری عادت را هدف قرار می‌دهد. آنچه خواهید آموخت؟ عادت‌ها چگونه در سطح سیستم عصبی شکل می‌گیرند؟ چرا عادت‌ها الگوهای محافظتی هستند؟ چگونه عادت‌های ناخواسته را بدون زور یا اراده‌ صرف بشکنید؟ چگونه محرک‌های عاطفی پشت رفتار را شناسایی کنید؟ چگونه با مراجعان به‌صورت ایمن و مؤثر کار کنید؟ چگونه آمادگی و ظرفیت برای تغییر را ارزیابی کنید؟ چگونه دگرگونی بلندمدت و پایدار ایجاد کنید؟ مخاطبان دوره: کوچ‌ها و درمانگران متخصصان درمان و بهبود هر کسی که با تغییر رفتار کار می‌کند. افرادی که می‌خواهند عادت‌های خود را عمیقاً درک کنند. هیچ تجربه‌ قبلی لازم نیست. رویکردی آگاه به تروما برای تغییر در این دوره یاد می‌گیرید چگونه با مراجعان به شکلی کار کنید که: از شرم و اجبار پرهیز می‌کند. به سرعت و ظرفیت آن‌ها احترام می‌گذارد. می‌پذیرد که تغییر در لایه‌های مختلف رخ می‌دهد. درک می‌کند که پسرفت‌ها بخشی از فرایند هستند. همچنین یاد می‌گیرید که: صبر بخشی از سازوکار تغییر است. خودمهربانی اختیاری نیست؛ ضروری است. زیرا سیستم عصبی از طریق ایمنی، تکرار و مواجهه‌ تدریجی تغییر می‌کند، نه با زور آنچه شامل می‌شود: درس‌های ویدئویی HD با راهنمایی گام‌به‌گام یک چارچوب کامل و ساختاریافته برای تغییر عادت تمرین‌های سوماتیک هدایت‌ شده و تمرین‌های آگاهی ابزارهای عملی برای به‌کارگیری در زندگی واقعی و کار با مراجعان دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره درباره‌ مدرس شما Shana Neril یک درمانگر سوماتیک، شفابخش ذهن-بدن و طبیب طبیعی است که بیش از 20 سال تجربه در کار با افراد برای دگرگونی عمیق رفتاری و هیجانی دارد. کار او بر کمک به افراد برای درک و تغییر الگوها در همان سطحی متمرکز است که واقعاً در آن شکل می‌گیرند؛ یعنی در سیستم عصبی، بدن و ذهن ناخودآگاه او در طول سال‌ها تجربه‌ بالینی، رویکردی آگاه به تروما و سوماتیک برای تغییر عادت توسعه داده است که فراتر از روش‌های سنتی مبتنی بر اراده، انضباط یا رفتار سطحی می‌رود. آموزش‌های او درمان سوماتیک، ذهن‌آگاهی، تنظیم سیستم عصبی و الگوسازی مجدد رفتاری مبتنی بر NLP را در قالب یک سیستم روشن و عملی برای تغییر پایدار یکپارچه می‌کند. درباره‌ Inner Wellsprings Academy این آموزش بخشی از مجموعه‌ای گسترده‌تر از آثار است که توسط Shana Neril توسعه یافته و از طریق Inner Wellsprings Academy for Health and Healing ارائه می‌شود. این آکادمی برنامه‌های آموزشی آگاه به تروما و مبتنی بر سوماتیک را ارائه می‌دهد که بر شفای ذهن-بدن، تغییر عادت و رشد درمانگر تمرکز دارند. دعوت نهایی اگر آماده‌اید فراتر از اراده بروید و یاد بگیرید عادت‌ها واقعاً در سطح سیستم عصبی، بدن و ناخودآگاه، چگونه تغییر می‌کنند، این آموزش ابزارها و چارچوب لازم را در اختیار شما قرار می‌دهد. سلب مسئولیت: این دوره فقط برای اهداف آموزشی است و جایگزین مراقبت پزشکی، روان‌شناختی یا درمانی از سوی یک متخصص دارای مجوز نیست. اگر با یک وضعیت اورژانسی پزشکی یا سلامت روان روبه‌رو هستید، لطفاً از حمایت حرفه‌ای مناسب استفاده کنید. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ کوچ‌هایی که می‌خواهند با استفاده از روش‌های سوماتیک و آگاه به تروما به مراجعان کمک کنند عادت‌هایشان را بشکنند. درمانگران و متخصصانی که با الگوهای رفتاری، عادت‌های هیجانی یا تنظیم سیستم عصبی کار می‌کنند. متخصصان حوزه‌ سلامت و تندرستی که به دنبال ابزارهای عمیق‌تر برای تغییر پایدار رفتار هستند. افرادی که می‌خواهند عادت‌های خود را در سطحی عمیق‌تر و ریشه‌ای درک و تغییر دهند. کسانی که با وجود دانش، انضباط یا انگیزه، در تغییر عادت‌ها دچار مشکل بوده‌اند. کسی که به دنبال جایگزینی سوماتیک و مبتنی بر سیستم عصبی برای روش‌های سنتی تغییر عادت است.