برای استفاده از خدمات وارد حساب خود شوید

لطفا شماره موبایل خود را وارد کنید دریافت کد تایید

دوره تمرین هنر روزانه برای خودمراقبتی: 14 روز پیام به خودتان

دوره ویژه کاربران اشتراکی

هنر درمانی

روانشناسی
  • 1- مقدمه

    0:02:10

  • 2- داستان من

    0:08:17

  • 3- دلایل و مزایا

    0:06:53

  • 4- این روش چگونه کار می‌کند؟

    0:04:29

  • 5- چگونه گوش بسپاریم؟

    0:05:42

  • 6- شروع کنید. بیایید کمی هنر بسازیم!

    0:05:35

  • 7- نام‌گذاری یک احساس

    0:00:59

  • 8- پیامی در یک کلمه

    0:00:27

  • 9- پاسخ به روز خود

    0:00:53

  • 10- رسیدگی به افکار نامهربانانه

    0:00:55

  • 11- اجازه دادن به تجربه خودتان

    0:01:01

  • 12- گوش دادن فعال در طول روز

    0:00:48

  • 13- به خود اجازه دادن

    0:00:36

  • 14- (این جمله را کامل کنید) اشکالی ندارد...

    0:00:34

  • 15- یک بهترین دوست به شما چه می‌گوید؟

    0:01:06

  • 16- بازنگری با یک عبارت تاکیدی

    0:00:39

  • 17- لحن صدای خود را تغییر دهید

    0:01:37

  • 18- خودتان را تشویق کنید

    0:00:24

  • 19- از زخم‌های خود استفاده کنید

    0:00:56

  • 20- (این جمله را کامل کنید) شما فرصت دارید...

    0:00:54

  • 21- سوالات

    0:05:13

  • 22- سخن پایانی

    0:04:07

  • 23- پروژه شما

    0:01:29

درباره این دوره

دوره های آموزشی مرتبط

دانلود اپلیکیشن آموزش روز

    •