دوره سلامتی از طریق تغذیه - رژیم ایده‌آل شما

آنچه یاد خواهید گرفت: چگونه انتخاب‌های غذایی صحیح برای بهبود سلامت و تندرستی خود داشته باشید؟ تراکم مواد مغذی، فراهمی زیستی و هم‌افزایی غذایی بهترین مواد غذایی با تراکم بالای مواد مغذی با در نظر گرفتن فراهمی زیستی چگونه غذاهایی مانند غلات، مغزها و حبوبات را آماده کنیم تا بهترین مواد مغذی آنها را گرفته و از سموم و ضد مواد مغذی آنها پرهیز کنیم؟ آیا مکمل‌ها گزینه خوبی هستند و بهترین نوع مکمل‌ها کدامند؟ تعریف ما از کیفیت غذا چیست و چگونه می‌توان آن را بهینه کرد؟ بهترین زمان برای خوردن غذا به منظور تقویت ریتم‌های شبانه‌روزی ما چه زمانی است؟ چگونه فستینگ داشته باشیم تا ریتم‌های شبانه‌روزی، انرژی و تمرکز ما را تقویت کند؟ چرا اتخاذ رژیم فصلی مهم است و چگونه است؟ پیش‌نیازهای دوره هر کسی می‌تواند از این دوره بهره‌مند شود. هیچ پیش‌نیازی برای اتصال به تغذیه انرژی‌بخش وجود ندارد. توضیحات دوره تغذیه هرگز به اندازه امروز گیج‌کننده نبوده است. ما همه می‌توانیم در یک چیز توافق کنیم. تغذیه گیج‌کننده است. ما یک چیز را می‌شنویم و سپس گاهی از همان منابع، برعکس آن را می‌شنویم. تخم‌مرغ بخورید از تخم‌مرغ اجتناب کنید. پنیر چربی بد زیادی دارد. پنیر باعث کاهش ریسک سرطان می‌شود. رژیم غذایی گیاهی سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد. گیاه‌خواران دو برابر بیشتر احتمال دارد که دچار افسردگی شوند. این مطالب آشنا به نظر می‌رسند؟ ما جنگل را برای درختان گم کرده‌ایم الگوهایی که امروز در علم تغذیه و مشاوره می‌بینیم، تنها نتایج منطقی از فقدان حسن‌نظر تغذیه‌ای است. ما جنگل را برای درختان گم کرده‌ایم. علم روی اجزای غذایی و مواد شیمیایی متمرکز شده و به تغذیه مانند این نگاه می‌کند که ما شیمی‌دان هستیم و به موارد زیر توجه می‌کند: چقدر غذا خوب است و فراتر از اجزای فردی خود به‌ صورت هم‌افزایی برای بهینه‌سازی سلامت ما عمل می‌کند. چگونه زمانبندی غذا، تأثیر بر ریتم‌های شبانه‌روزی و ارتباطات با نور و فصل‌ها برای ما حیاتی است. کیفیت غذا و آماده‌سازی به همان اندازه غذا مهم هستند. چگونه زمینه در تغذیه اهمیت دارد؟ حقیقت این است که، در مورد تغذیه، علم می‌تواند کمک کند، اما در جوامعی که به غذای فرآوری شده مدرن دسترسی ندارند، در شیوه‌های نیاکان بیشتر حکمت وجود دارد. در این دوره، تغذیه را دوباره ساده می‌کنیم و حسن‌نظر را به علم تغذیه باز می‌گردانیم. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ کسی که می‌خواهد سلامت و تندرستی خود را با استفاده از تغذیه بهبود بخشید. کسی که می‌خواهد از بدن خود حمایت کند تا از بیماری جلوگیری کرده و عملکرد آن را بهبود بخشد. کسی که می‌خواهد با استفاده از غذا، تمرکز و سطح انرژی خود را افزایش دهد. کسی که می‌خواهد بیاموزد چگونه انتخاب‌های غذایی صحیحی در دنیای مدرن و فوق‌ فرآوری شده داشته باشد. کسی که از مشاوره‌های غذایی دگماتیک خسته شده‌ و می‌خواهد عمیق‌تر به علم بپردازد تا سیگنال را از نویز تشخیص دهد.