دوره عادت‌ چیست و چگونه آن را بسازیم یا حذف کنیم؟

آنچه یاد خواهید گرفت: هنرجویان با علم پشت عادت‌ها آشنا خواهند شد. هنرجویان یاد می‌گیرند چگونه عادت‌های خوب بسازند. هنرجویان یاد می‌گیرند چگونه عادت‌های بد را تغییر دهند. هنرجویان ابزارها و تکنیک‌های اثبات‌شده روان‌شناختی را برای تغییر عادت‌های بد و ساختن عادت‌های خوب فرا خواهند گرفت. هنرجویان یک فرآیند تغییر عادت را می‌آموزند که از طریق آن می‌توانند عادت‌های بد خود را تغییر دهند. هنرجویان برای تغییر عادت‌های بدی مانند پرخوری، سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل و غیره مجهز خواهند شد. توضیحات دوره دوره «عادت‌ها و چگونگی ساختن یا حذف آن‌ها» دوره‌ای است که برای کمک به افراد در درک عادت‌ها، چگونگی شکل‌گیری آن‌ها و چگونگی ساختن عادت‌های خوب و تغییر عادت‌های بد طراحی شده است. این دوره هنرجویان را به ابزارهایی مجهز می‌کند که می‌توانند برای تغییر عادت‌های بد، ساختن عادت‌های خوب و در نتیجه، تغییر زندگی‌شان از آن‌ها استفاده کنند. این دوره همچنین یک چارچوب عملی در اختیار افراد قرار می‌دهد که می‌تواند برای تغییر عادت‌ها استفاده شود؛ فرآیندی که پیاده‌سازی آن آسان است. ابزارها و تکنیک‌های آموزش داده شده در این دوره می‌توانند برای تغییر طیف گسترده‌ای از عادت‌های بد، از جمله سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل، به کار روند و به هنرجویان در ساختن عادت‌های توانمندساز کمک خواهند کرد. در پایان دوره، هنرجویان به ابزارهایی مجهز خواهند شد که می‌توانند برای ساختن عادت‌های خوب مادام‌العمر و تغییر عادت‌های بد ناتوان‌کننده‌ای که مانع پیشرفت افراد می‌شوند، از آن‌ها استفاده کنند. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ کسانی که می‌خواهند عادت‌های ناتوان‌کننده را تغییر دهند. کسانی که می‌خواهند عادت‌های خوب بسازند. کسانی که می‌خواهند عادت‌هایی مانند پرخوری، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را ترک کنند. کسانی که می‌خواهند با علم پشت عادت‌ها آشنا شوند. کسانی که می‌خواهند ابزارهایی برای تغییر عادت‌ها بیاموزند. کسانی که می‌خواهند با فرآیندی که می‌تواند به تغییر عادت کمک کند، آشنا شوند.