برای استفاده از خدمات وارد حساب خود شوید

لطفا شماره موبایل خود را وارد کنید دریافت کد تایید

دوره مغز خود را برای ساختن عادت‌های بهتر تمرین دهید

دوره ویژه کاربران اشتراکی

توسعه مهارت فردی
  • 1- عصب‌شناسی و عادت‌های بهتر

    0:00:46

  • 2- درک اینکه چرا عادت‌ها را شکل می‌دهیم

    0:02:04

  • 3- درک اینکه چگونه عادت‌ها را شکل می‌دهیم

    0:03:57

  • 4- شناسایی عوامل خارجی مؤثر بر عادت‌ها

    0:04:14

  • 5- درک چیستی حلقه عادت

    0:03:56

  • 6- شناسایی نقش محرک‌ها در شکل‌گیری عادت

    0:02:30

  • 7- چگونه مغز بر اساس ارزش پاداش انتخاب می‌کند؟

    0:02:34

  • 8- برای تغییر عادت، آگاهی پادزهرِ قدرت اراده است

    0:03:19

  • 9- شناسایی حلقه‌های عادت

    0:01:54

  • 10- ایجاد آگاهی برای تغییر حلقه عادت خود

    0:03:43

  • 11- شناسایی تأثیر منفی عادت شما

    0:02:36

  • 12- یادگیری استراتژی‌هایی برای از بین بردن عادت‌های ناسالم

    0:01:49

  • 13- استفاده از آگاهی برای جشن گرفتن موفقیت‌ها

    0:03:14

  • 14- استفاده از کنجکاوی برای غلبه بر رضایت آنی

    0:02:29

  • 15- مهربانی بر قضاوت پیروز می‌شود

    0:03:25

  • 16- ساختن عادت‌های سالم

    0:03:59

  • 17- ایجاد برنامه عملیاتی برای تغییر عادت

    0:02:27

درباره این دوره

دوره های آموزشی مرتبط

دانلود اپلیکیشن آموزش روز

    •